đi bộ có thật sự giãm được mỡ bụng không mọi người * .

(Yêu cầu xóa tin)

Đăng lúc: 10:37 am - ngày 29/11/2016 | Hết hạn: 29/12/2016 |

đi bộ nhanh có giảm mỡ bụng không

Giảm cân khác với giảm béo. Nhiều người cân nặng nhưng vóc dáng săn chắc, cân đối thì rõ ràng là tỉ lệ mỡ trong cơ thể ở mức thấp, vì vậy mà không cần giảm cân. Ngược lại, có những trường hợp dù không nặng cân nhưng vóc dáng sồ sề, đặc biệt “to ở những chỗ không cần to” thì chính xác là đang cần giảm béo, đặc biệt là những người béo bụng. Vòng bụng to chẳng những không đẹp tí nào, mà còn là biểu hiện của tình trạng sức khỏe không tốt, xét ở khía cạnh nguy cơ đối với những căn bệnh tiểu đường, huyết áp, tim mạch,…

Đối với chị em phụ nữ thì giảm mỡ bụng gần như là ưu tiên hàng đầu trong quá trình giảm béo. Và việc tập luyện như thế nào để giảm mỡ nói chung và giảm mỡ bụng nói riêng là thắc mắc được các chị em quan tâm hàng đầu. Tập nặng hay tập nhẹ thì tốt hơn cho giảm béo? Đi bộ có giúp giảm mỡ bụng không, hay cần những bài tập ở vùng bụng như lắc vòng, gập bụng? Vân vân và vân vân…

Việc tiêu hao năng lượng cho các hoạt động của cơ thể có thứ tự ưu tiên như sau:

  • Trước tiên, carbohydrate được dự trữ trong gan và cơ sẽ được sử dụng.
  • Tiếp đó là đến năng lượng dự trữ dưới dạng mỡ (dưới da và nội tạng).
  • Sau cùng là protein.

Như vậy, rõ ràng tập luyện dù bằng hình thức nào, bài tập nào, vẫn có thể giảm mỡ, miễn sao năng lượng tiêu hao trong giai đoạn đó nhiều đến mức cần phải sử dụng đến năng lượng dự trữ dưới dạng mỡ trong cơ thể.

Vấn đề là, nếu bạn đang ưu tiên giảm mỡ thì nên chọn bài tập vừa sức, thay vì những bài tập nặng. Vì sao?

  • Khi tập nặng, mặt tốt là khả năng giảm mỡ, nó còn giúp bạn tăng cơ, giúp cơ khỏe mạnh, dẻo dai. Tuy nhiên, những bài tập nặng với những người thừa cân béo phì có thể trở thành gánh nặng thực sự cho các khớp, nếu không quen có thể dẫn đến đau khớp. Và điều cốt yếu ở đây là khi tập nặng, bạn nhanh chóng bị mệt, khi mà lượng năng lượng tiêu hao chưa đủ nhiều để giảm mỡ, không hiệu quả cho việc giảm béo.
  • Website uy tín trong ngành : http://chopharco.com.vn/
Từ khóa rao vặt được tìm gần đây
www.sieuthitienloi.com không trực tiếp bán hàng. Mọi chi tiết về tin rao xin mời các bạn trực tiếp liên hệ với người bán. Các bạn lưu ý, để tránh lừa đảo, phải xem hàng cẩn thận trước khi trả tiền. Đề phòng hàng nhái, hàng kém chất lượng
Tiêu đề
Số ĐT
Ngày đăng
  1. 04/12/2016
  2. 04/12/2016
  3. 04/12/2016
  4. 04/12/2016
  5. Bán main giga g31-41 giá rẻ

    Hà Nội , Ngày đăng: 04/12/2016
    04/12/2016
  6. 04/12/2016
  7. 04/12/2016
  8. 04/12/2016
  9. 04/12/2016
  10. 04/12/2016
  11. 04/12/2016
  12. 04/12/2016
  13. 04/12/2016
  14. 04/12/2016
  15. ổ cứng western di động my book for mac

    Hà Nội , Ngày đăng: 04/12/2016
    04/12/2016
.